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Domingo, 30 de Maio de 2010

Terrores Nocturnos

Os terrores nocturnos são episódios assustadores durante os quais o indivíduo se senta durante o sono, grita e dá mostras de grande terror pela sua expressão facial. O indivíduo está suado, as suas pupilas estão dilatadas e a sua respiração e pulso estão muito acelerados. Tem uma duração compreendida entre os 30 segundos e os 5 minutos e é frequentemente acompanhado por sonambulismo.

 

Estes episódios ocorrem normalmente durante as fases NREM do ciclo do sono. No fim, o paciente não se recorda do que se passou. Pode associar-se a comportamentos violentos com possíveis traumatismos.

 

Distinguem-se dos pesadelos visto que, enquanto os pesadelos surgem umas horas mais tarde após a criança adormecer, os terrores nocturnos acontecem normalmente duas horas após a criança adormecer. Não devem também ser confundidos com crises de pânico, alertas confusionais e crises epilécticas.

 

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publicado por projectomec às 23:59
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Sábado, 29 de Maio de 2010

Bruxismo

O bruxismo é um distúrbio do sono que se verifica através de um comportamento específico, o ranger dos dentes. Há uma fricção entre os dentes durante o sono, tratando-se de um fenómeno destrutivo adquirido inconscientemente que vai desgastar fortemente o esmalte dos dentes. É uma patologia que está associada a qualquer idade sendo mais predominante na infância e na adolescência.

Esta patologia está associada ao stress emocional e físico, pois a sua frequência e severidade dependem destes factores.

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publicado por projectomec às 16:35
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Sexta-feira, 28 de Maio de 2010

Sonambulismo

 

O sonambulismo é mais frequente nas crianças que nos adultos e é um fenómeno que ocorre durante o sono, não o interrompendo. Normalmente estes episódios surgem na criança por volta dos 5 anos de idade, sendo mais frequentes aos 12 e tendem a desaparecer aos 15 anos.

Provocado por uma arritmia cerebral, normalmente hereditária, o sonambulismo está, por vezes, associado à narcolepsia e à síndrome das pernas inquietas.

 

O sonambulismo acompanha-se de movimentos na cama, falar nocturno, deambulação mais ou menos complexa e não é isento de riscos. Há histórias de indivíduos sonâmbulos que se atiraram pela janela ou que sofreram outros acidentes. As respostas à estimulação exterior e ao chamar pelo nome são praticamente nulas. Surgem no primeiro terço da noite tendo uma duração que está compreendida entre os 15 minutos e 1 hora. Neste estado a actividade mental é mínima. Existem ainda situações em que a criança grita e gesticula, tem uma expressão facial de medo e fica suada ou pálida.

Em ambas as situações, a criança não se recorda do sucedido, uma vez que estes episódios acontecem em Sono Lento Profundo (NREM).

No adulto idoso, há uma outra parassónia (fenómeno que ocorre durante o sono e que não o interrompe) que ocorre em sono REM em que há frequentemente gesticulação violenta e em que o paciente recorda um sonho que justifica o comportamento violento. Esta situação relaciona-se com alguma frequência com doenças neurodegenerativas.

Ao contrário do que as pessoas pensam, acordar um sonâmbulo não apresenta nenhum perigo para a saúde. No entanto, como é um acordar repentino, o sonâmbulo pode reagir de forma violenta e assustar-se. O melhor que há a fazer é conduzi-lo para a cama e esperar que ele volte a dormir.

Não deve ser confundida com epilepsia e alertas confusionais.

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Quinta-feira, 27 de Maio de 2010

Videos: Paralisia do Sono

Aqui está um vídeo onde poderás saber mais sobre a paralisia do sono. Para além disso poderás ainda conhecer alguns testemunhos de pessoas que sofrem desta patologia!

 

 

 

O que achaste? Comenta!

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publicado por projectomec às 23:45
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Paralisia do Sono

A Paralisia do Sono trata-se de uma paralisia temporária do corpo que ocorre pouco antes de adormecer e mais frequentemente após o despertar. Pode ter uma duração de segundos ou minutos. Nesse momento a pessoa apenas tem um controlo mínimo sobre os olhos e a respiração. Todos os outros músculos ficam paralisados e a pessoa é incapaz de se mexer ou falar apesar de estar consciente.

O que acontece é que, no sono normal, ao longo da fase em que sonhamos (fase REM), o nosso cérebro está muito activo e ocorre uma paralisia normal em que a grande maioria dos músculos do nosso corpo estão paralisados, evitando movimentos corporais do indivíduo durante os sonhos que poderiam provocar possíveis lesões, já que durante os sonhos a pessoa poderia efectuar movimentos bruscos. Como é óbvio, neste momento a pessoa está inconsciente.

 

 

No entanto, em situações de stress intenso, cansaço, ansiedade ou preocupação este mecanismo pode sofrer algumas alterações. Nestas situações o cérebro da pessoa pode acordar de um estado REM sem que a paralisia corporal termine. Um despertar repentino pode fazer com que o cérebro pense que a pessoa ainda está a dormir e deste modo, mantenha a paralisia. Isto deixa a pessoa perfeitamente consciente, mas incapaz de se mover. Além disso, este estado pode ser acompanhado por alucinações hipnagógicas (alucinações visuais). A pessoa pode chegar a ver vultos, pessoas, ouvir sons estranhos, etc. Normalmente são episódios que provocam muito medo pela incapacidade do indivíduo se movimentar e pelas alucinações, muitas vezes assustadores, que o indivíduo presencia. Alguns cientistas acreditam que este fenómeno pode explicar muitos relatos de abduções extra-terrestres e encontros com fantasmas.

Pessoas que sofrem de narcolépsia experimentam com frequência a paralisia do sono.

Estudos sugerem que existem vários factores que aumentam a probabilidade da ocorrência de paralisia do sono e de alucinações, destacando-se os seguintes: dormir de barriga para cima; má higiene do sono; stress elevado; mudanças súbitas no ambiente ou na vida de alguém; sono induzido através de medicamentos, como anti-histaminas; uso recente de drogas alucinógenas, entre outros.

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publicado por projectomec às 20:41
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Quarta-feira, 26 de Maio de 2010

Parassónias

Englobam o sonambulismo e outros distúrbios do sono, que se manifestam por comportamentos de agitação, deambulação ou mesmo agressão, os quais ocorrem sem que o doente desperte.

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publicado por projectomec às 22:59
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Domingo, 23 de Maio de 2010

Sabias que nos esquecemos de cerca de 90% dos nossos sonhos?

É frequente esquecermo-nos de 50% dos nossos sonhos 5 minutos depois de acordarmos. O poeta célebre, Samuel Taylor Coleridge, acordou numa manhã, após ter tido um sonho magnífico e decidiu escrever sobre ele, intitulando-o de “Visão de um Sonho”. Enquanto escrevia foi interrompido por uma pessoa. No entanto, quando voltou para escrever já não se lembrava do seu sonho e o poema nunca foi completado, ficando apenas com 54 linhas.

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publicado por projectomec às 10:20
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Sexta-feira, 21 de Maio de 2010

Inquérito/Resultados - Hábitos de Sono

Pensamos que chegou a altura de revelar os resultados do inquérito, ao qual responderam alunos do ensino secundário da Escola Secundária Miguel Torga:

 

Fica aqui um modelo do inquérito que foi aplicado aos alunos, para quem não tiver sido inquirido poder ficar a conhecer o seu conteúdo.

 

Os resultados, são apresentados em dois gráficos, por diferirem na faixa etária dos inquiridos:

 

 

Segue-se a análise dos resultados:

 

A partir da análise dos resultados deste inquérito podemos concluir que, num ponto de vista geral, com o aumento da idade nos adolescentes, os seus hábitos de sono tendem a piorar, verificando-se que o número de horas de sono durante a semana é menor. A prática destes maus hábitos de sono está na origem de determinadas consequências como a sonolência ao longo do dia.

É importante frizar que se não forem adoptados hábitos de sono correctos atempadamente, a situação pode agravar-se, havendo mesmo o risco de se desecadearem distúrbios do sono que se prolongam para a vida adulta.

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publicado por projectomec às 08:55
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Quarta-feira, 19 de Maio de 2010

Jogo - Color Match

Hoje, apresentamos-te o jogo “Color Match”, para melhorares o teu tempo de reacção.

 

 

 

 

Clica aqui para começares a jogar!

 

Não te esqueças de comentar os pontos que obtiveste!

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publicado por projectomec às 16:30
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Sabes porque somos incapazes de fazer cócegas no nosso próprio corpo?

Isto deve-se ao facto do cérebro conseguir prever os nossos movimentos antes de os fazermos, impedindo a sensação de pânico que provoca as cócegas. Quando nos fazem cócegas, o nosso corpo reage, ficando tenso, mas quando tocamos no nosso próprio corpo, ele não reage. Pesquisas realizadas por investigadores da Universidade de Londres permitiram concluir que o cerebelo é o responsável pela coordenação dos movimentos, impedindo a reacção.

 

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publicado por projectomec às 16:26
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